Socioemocional 

Apoyando a los niños durante la temporada navideña

Por Fajar Farmín

Jefe de consultor de salud mental infantil en la primera infancia 

Proyecto Sosteniendo Esperanza 

Recursos de cuidado infantil 

diciembre 2021

Recientemente me recordaron cómo los niños experimentan estrés durante las vacaciones. Al hablar con un proveedor sobre el reciente aumento en el comportamiento desafiante de un niño, quedó claro que el niño estaba reaccionando al estrés familiar relacionado con las próximas vacaciones. También me recordó que sabemos que la temporada navideña a menudo trae muchas reacciones emocionales para los niños y los miembros adultos de la familia en la comunidad de salud mental. Algunas reacciones emocionales crean estados de alegría, paz, comodidad, emoción, anticipación. Sin embargo, otras reacciones, como pena, tristeza, miedo, ira y soledad, pueden causar una desregulación que hace que las fiestas sean un desafío para algunos. 

Abordar las fiestas en el cuidado de los niños es complejo dada la necesidad de valorar, apreciar e incluir las muchas formas en que las familias celebran. Se tomaron el tiempo para escuchar y aprender cómo y qué hacen las familias durante este tiempo puede brindar oportunidades para ampliar su comprensión de las diferentes experiencias de aprendizaje para los niños bajo su cuidado. Independientemente de cómo decida mirar las vacaciones, será fundamental ayudar a los niños a manejar su estrés durante el próximo mes. He incluido algunas ideas sobre cómo hacer esto a continuación.

1. Mantenga las rutinas lo mejor que pueda. Incorpore actividades especiales de temporada en el horario diario. Por ejemplo, una actividad de arte de un muñeco de nieve se puede realizar rápidamente dentro del horario habitual de obras de arte. Saber lo que sucede cada día ayuda significativamente a la capacidad de los niños para regular sus emociones.

2. Limite la cantidad de golosinas durante la hora de la merienda o las fiestas en el salón de clases. Es probable que muchos niños obtengan una gran cantidad de golosinas llenas de azúcar en los eventos familiares. Demasiada azúcar puede hacer que sea más difícil para la mayoría de los niños manejar las emociones asociadas con niveles elevados de energía.

3. Esta es una excelente época del año para enseñar a los niños los valores de la bondad y el respeto por las diferencias. Invite a los niños a hacer algo amable entre ellos durante el día. Puede incorporar esto en su plan de estudios explorando las palabras "amable" y "respeto". Cree actividades que impliquen compartir y dar.  Anime a los niños a compartir durante la hora del círculo cómo celebra su familia durante los días festivos. Tenga conversaciones con los padres sobre las tradiciones que se practican dentro de su familia. Encuentre una manera creativa de compartir lo que aprende con los niños.

4. Haga lo que pueda para controlar su estrés. Aguantar las emociones intensas de algunos niños durante esta época del año puede ser agotador. Tenga especial cuidado de dormir lo suficiente cada noche. Hable y apóyese en sus amigos, familiares y compañeros de trabajo cuando necesite apoyo emocional. Tómese unos minutos antes de que comience la jornada laboral para respirar profundamente y reflexionar sobre las personas por las que está agradecido. Date permiso para ir más despacio y encontrar alegría al estar con los niños.

5. Tómese un poco más de tiempo para apreciar al niño que sabe que está experimentando eventos de vida complejos esta temporada. Es posible que no tenga las palabras o una estrategia útil en este momento, pero sabe cómo amar y cuidar a los niños en su habitación. Esto puede contribuir en gran medida a ayudar a los niños en tiempos difíciles.

Si tiene un niño bajo su cuidado que está pasando por un momento difícil durante las vacaciones y le gustaría hablar sobre esto con su equipo de Holding Hope, no dude en comunicarse. Puede contactarme en Holdinghope@childcare.org o Farimin@childcare.org

Para adultos: Las vacaciones también pueden ser abrumadoras y estresantes para los cuidadores adultos. Para algunos de nosotros, las vacaciones pueden traer muchos sentimientos y emociones fuertes. Recuerde que también es esencial para nosotros cuidarnos y ser amables con nosotros mismos durante esta temporada navideña.

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Estrés de vacaciones

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7 formas de prevenir el estrés festivo: para sus hijos; https://www.health.harvard.edu/blog/7-ways-prevent-holiday-stress-children-2017112812809

Recordando el "yo" en Merry: Estrategias de autocuidado para esta temporada festiva; https://www.health.harvard.edu/blog/self-care-strategies-holiday-season-2017121812926

Lo que podemos seguir aprendiendo de Fred Rogers; https://www.fredrogerscenter.org/wp-content/uploads/2017/12/December-2017.pdf

Para adultos cuidadores

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Mantener la salud mental durante la temporada navideña (y una pandemia); https://namica.org/blog/manejando-el-estres-durante-la-temporada-navidena/

profesor de psicología brinda consejos para manejar el estrés de la temporada de vacaciones; https://news.syr.edu/blog/2021/11/17/psychology-professor-provides-tips-to-navigate-holiday-season-stress/

The Holiday Blues: consejos profesionales sobre cómo venir; https://www.psychology.org/resources/the-holiday-blues-how-to-cope/

el estrés, la depresión y las vacaciones: consejos para sobrellevar la situación; https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in- depth/stress/art-20047544

Seguridad en vacaciones

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Manteniendo a los niños seguros en esta temporada navideña; https://www.health.harvard.edu/blog/keeping-children-safe-this-holiday-season-2017121212911

Anti-sesgo y días festivos:

Educación anti-prejuicios y días festivos: tomar decisiones bien pensadas; https://www.naeyc.org/resources/blog/anti-bias-and-holidays

Niños que han perdido a un ser querido:

Kit de herramientas navideñas NACG: Apoyo a los niños en duelo durante la temporada de la familia; https://childrengrieve.org/resources/holiday-toolkit

El lugar correcto cuando nada se siente bien; https://www.dougy.org/

Niños en cuidado de crianza:

ayudar a los jóvenes en cuidado de crianza temporal durante las festividades; http://nc.casaforchildren.org/files/public/community/volunteers/HelpYouthInFC-Holidays.pdf

Anti-sesgo y días festivos

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Educación anti-prejuicios y días festivos: tomar decisiones bien pensadas; https://www.naeyc.org/resources/blog/anti-bias-and-holidays

Niños que han perdido a un ser querido:

Kit de herramientas navideñas NACG: Apoyo a los niños en duelo durante la temporada de la familia; https://childrengrieve.org/resources/holiday-toolkit

El lugar correcto cuando nada se siente bien; https://www.dougy.org/

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Niños en cuidado de crianza

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ayudar a los jóvenes en cuidado de crianza temporal durante las festividades; http://nc.casaforchildren.org/files/public/community/volunteers/HelpYouthInFC-Holidays.pdf

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Aprendizaje para la Justicia ; https://www.learningforjustice.org/about

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